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對不起,我背著你高潮了。
2018-04-19 818164次閱讀

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那你可就想多啦,雖然封面很黃,但這絕對不是小黃文,是赤裸裸的干貨福利。不說廢話啦,今天就是想給大家分享yogasms,也就是傳說中的瑜伽性高潮。


別以為我在胡扯,性學博士杰弗雷·陀翠絲說,它(yogasms)是一種不通過外部肉體接觸達到性高潮的方式。


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講真,不僅僅是瑜伽,運動帶來的高潮案例可比你想的要豐富很多,知乎上有一個“運動真的會導致高潮嗎?”的問答,先來看看大家是怎么回答的:


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別以為是瞎扯,這都是有科學證明的,美國《性愛與關系治療》雜志上有一項有趣研究發現,通過運動,女性也能獲得高潮時的快感。


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這項有趣的研究通過網絡問卷的方式,調查了530位女性,年齡從18—63歲不等,結果顯示,有124位曾在體育鍛煉時有過類似于性高潮的體驗,246位在鍛煉過程中體驗到了性快感。其中40%的人表示,這種奇妙的運動快感體驗至少出現過10次,45%的人是通過腹部訓練體驗到的。


領導這項研究的赫本尼克博士說:“過去人們認為體育鍛煉有助于性生活,讓人對性刺激更敏感,這項研究進一步發現,運動本身就能帶來高潮般的快感?!?/span>


調查還給出了最能讓女性獲得快感的幾項運動,分別是腹部運動、瑜珈、自行車、跑步。


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從某種意義上說,瑜伽性高潮只是特別一些的運動型性高潮。對于瑜伽人來說,瑜伽性高潮是一種自而然的現象,它就像一時沖動,從感覺中瞬間到來。


其實這個并不難理解,瑜伽的功效就有增強生殖器內和生殖器周的肌肉,并提高感受快樂和愛自己身體的能力。即使沒有發生所謂瑜伽性高潮,也有愛愛上的提高,因為瑜伽的練習會鍛煉骨盆區域,讓骨盆區域更加敏感,高潮也更強烈。


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瑜伽里面的會陰收束法(mula bandha)就有這個功效,且無論男女都可以練習,據說做這個練習相當于讓生殖器做舉重。


首先以舒服的方式直立坐好,注意力集中在輕微收縮會陰(骨盆底的中心)上。呼氣時,想像氣息從鼻孔慢慢向下到喉嚨、胸腔、腹部直到鉤住輕微收縮的骨盆底。當吸氣開始時,就會自動地向上拉。因為我們已經讓呼吸通過收縮恥骨、尾骨肌鉤住了骨盆底,我們就會在身體核心制造有力地向上提拉的力量。這就是會陰收束。


如果配合一些容易達到性高潮的動作,效果會更好喲。下面6個動作推薦多練習,可以讓自己達到身心愉悅。



1 仰臥抱膝


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平躺,雙臂在身體兩側,彎曲你的膝蓋,腳靠近臀部。抬起右腳,右腳踝放在坐大腿靠近膝蓋的位置。雙手抓住左大腿向上抬高。


頭和肩膀抬起離開地面,彎曲肘部輕輕拉動左腿,使左膝蓋找向胸部(感受右髖關節的拉伸),在這里保持幾個均勻的呼吸,然后還原重復另一側。



2 舞蹈式


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左腳內側壓實地面保持身體平衡,彎曲右膝,右腳找向臀部。右手抓右腳內側。吸氣,左手臂向上越過頭頂。呼氣,右手拉動右腳盡量向上抬高,身體微向下,左臂向前伸直。眼睛看向前方一點,控制身體的平衡并感受右髖關節的伸展。保持髖部平行,肩膀放松,保持幾個呼吸后重復另一側。



3 上犬式


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俯臥,雙手掌放于胸腔的兩側,大臂夾向身體。吸氣時收腹,腳背向下推地,胸腔向上抬高,雙腿抬離地面。手臂自然伸直,微抬頭,眼睛看向鼻尖。在這里停留幾次呼吸的時間,感受腹前側的拉伸。然后呼氣,屈肘身體慢慢向下還原。





4 弓式


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俯臥,屈雙膝雙手抓腳踝,雙膝與髖部同寬,呼氣時收腹,胸腔和雙腿同時向上抬高,眼睛看向鼻尖, 在這里停留保持幾組呼吸,然后還原。




臥英雄


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坐姿,雙腳向兩側分開,腳背貼地, 兩膝分開于髖同寬,臀部均勻坐向地面,腳踝內側貼向臀部外側。雙手抓腳跟,屈肘貼地身體向后,放松雙肩并遠離耳朵,臀部向上找天花板,感受大腿和腹前側的拉伸。注意膝蓋不要離開墊子,收緊腹部,保持幾個呼吸后還原。




橋式


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仰臥,屈膝,雙腳打開與髖部同寬,小腿垂直于地面,雙手掌心向下。吸氣時腳內側向下推地,將臀部、背部依次向上抬離地面,臀部去找天花板,直到感覺到臀部的伸展。肩膀和脖子保持放松,在這里停留幾個呼吸。呼氣推出時,將脊柱一節節落回地面仰臥,放松。


不過,據說只有10%的人能通過運動達到性高潮,你是那百分之幾呢?就算還沒有,運動的方式也絕對值得一試~


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